Voimanosto SM – kerron tässä artikkelissa tieni Suomen Mestariksi 2024. Itse prosessi aloitettiin jo syksyllä 2023 MM-kisojen jälkeen.
Joten otahan mukava asento ja nappaa kuppi hyvää kahvia kouraasi. Itse join pari kuppia Brazilia kun kirjoitin tätä artikkelia, se on yksi minun suosikeistani. Kippis. ☕
Tarinani alkaa syyskuusta 2023, joka oli todella hektistä aikaa.
Minulla oli paljon haasteita treenirintamalla, joiden myötä kehoni sekä mieleni olivat joutuneet koville. Lokakuussa 2023 oli tarkoitus lähteä kisaamaan.
Tiesin jo kisoihin lähtiessä ettei keho ole parhaassa iskussa. Luonne vaan on sellainen, että jos jotain aloitetaan, se saatetaan loppuun asti.
Muistan kuinka vaikeaa oli kyykyn ja penkin jälkeen lähteä minulle vahvimman lajin pariin maastavetoon, kun tunsin ettei keho ollut parhaassa terässä.
Olin ensimmäistä kertaa mukana kansainvälisissä kisoissa edustamassa Suomea. Olin IPF:n (International Powerlifting Federation) järjestämissä MM-kisoissa, jotka olivat kaukana Itä-Aasiassa Mongoliassa.
Viimeiseen maastavetoon saatiin tarpeeksi tarmoa, koska tiesin sen noustessa olevani 4. sijalla.
Ja se onnistui!
Vaikka tulokset eivät miellyttäneet, riittivät ne kuitenkin neljänteen sijaan tällä kertaa. Sitä on voimanosto, kisoissa voi tapahtua mitä vaan. Vain kisaonnistumiset lasketaan!
Viisi vuotta sitten olin pullantuoksuinen keski-ikäinen äiti ja nyt MM-kisojen nelonen voimanostossa, käsittämätöntä!
Mongolian jälkeen Suomessa pohdittiin kannattaako minun edes osallistua kuuden viikon päästä oleviin voimanoston SM-kisoihin.
Halu päästä nostamaan oli kuitenkin kova. Janosin lisää nostoja.
Ja näin jälkikäteen voin todeta, että 2023 SM-kisa oli yksi parhaistani koskaan. Kisojen raudat eivät yltäneet parhaimpaani, mutta kilpasiskoni pistivät kunnon kisat pystyyn.
Tämä on voimanostoa! Taistelin jokaisessa nostossa ja ilokseni sain yhdeksän onnistunutta kisanostoa. Taisteluni palkittiin SM-pronssilla, johon olin erittäin tyytyväinen. Taisteluvoitto minun kirjoissani.
Kisakauden jälkeen loppuvuodesta 2023 koutsini Kimmo Sorosuo päätti muuttaa ohjelmointiani todella rajusti. Lähdimme rohkeasti kokeilemaan uusia tuulia ja samalla vaihdoimme treenipaikkaa.
Siirryimme treenaamaan Easyfit Raisioon, jotta emme olisi aina työympäristössä. Tällä peliliikkeellä saimme treenaamisesta jälleen rentoa sekä hauskaa.
Easyfitistä löytyi kaikki mitä tähän tarvittiin, rento ilmapiiri, mukavia kanssatreenaajia ja tarvittavat välineet uuteen ohjelmaan. Tämä oli loistava muutos!
Toki osa treeneistä tehtiin edelleen Nostonkin tiloissa. Loppuvuosi 2023 totuteltiin uuteen paikkaan ja ohjelmaan.
Vuosi vaihtui ja treenini kulkivat uskomattoman hyvin. Minulla oli aivan mahtava flow päällä joten päätin hakea paikkaa lokakuussa 2024 Etelä-Afrikassa pidettäviin MM-kisoihin.
Toukokuussa käytiin testaamassa kansallisissa kisoissa missä mennään. Näistä kisoista lähti mukaani maastavedon SE 178kg N40 69kg sarjaan. Ennätykseni paukkuivat myös penkkipunnerruksessa ja kyykyssä.
Koutsin ohjelmointi puri ja rauta tuntui kevyeltä.
Mieltäni ilahdutti myös kisojen aikoihin tullut tieto, että olin saanut paikan maajoukkueesta. Joten MM-kisoista tuli kauden 2024 päätavoite välittömästi ja aloitin valmistautumisen heti kansallisten kisojen jälkeen.
Lokakuussa 2024 huomasin olevani Suncityssä Etelä-Afrikassa. Maa jossa en ollut koskaan käynyt ennestään. Minulle jäi mieleen ulkona porottava aurinko ja lämpötilaa heilui 30 asteessa.
Puin jälleen Suomen edustusasun päälle ja menin kisaamaan hyvällä fiiliksellä. Valmistautuminen oli kerrankin sujunut ilman mitään ongelmia.
Ja lopulta kisatkin menivät oikein hyvin. Onnistuin tekemään jälleen uuden PR kyykkyyni ja nostin penkkipunnerruksessa olemassa olevan PR.
Maastavedossa sain 180 kilon SE:n ylös, mutta tämä nosto hylättiin koska otteeni hieman lipesi suorituksen aikana.
Lopulta olin MM-kisojen kuudes! Tämä oli taisteluvoitto itselleni. Olin erityisen ylpeä siitä, että sain tehtyä PR lukeman kyykkyyn MM-kisalavalla!
Aina kaikki ei kuitenkaan mene suunnitelmien mukaan. Joskus kohtalo voi astua peliin hyvin yllättävästi ja ilman mitään varoitusta.
MM-kisojen jälkeisellä viikolla perheessäni sattui vakava sairaskohtaus, jonka myötä elämä pysähtyi hetkellisesti.
SM-kisoihin oli viisi viikkoa aikaa. Tämän myötä treenit ja ruokavaliot eivät olleet päälimmäisenä mielessäni. En pystynyt nukkumaan lainkaan ja huoli oli kova. Kimmo ehdotti, että nyt olisi parempi jättää kisat välistä.
Tilanne kuitenkin alkoi rauhoittumaan viikkojen edetessä ja huomasin miten kisoihin oli enää kolme viikkoa aikaa. Perheeni tuki oli mahtava, he olivat välillä jopa mukana hallilla, jotta pystyin keskittymään tekemiseen ja minun ei tarvinnut murehtia mitään muuta.
Olin tehnyt treenejä ja enkä halunnut jättää matkaa kesken, joten painoimme kaasun pohjaan kolme viikkoa ennen kisoja.
Kiitos koutsilleni Kimmolle, joka toimi kuten hyvän valmentajan tuleekin. Hän sääti tekemisen juuri sopivaksi tilanteen mukaan. Hän kuitenkin tiesi, että haluan katsoa kaikki kortit loppuun asti.
Kolme viikkoa ennen kisaa alkoi operaatio painonpudotus, jotta pääsisin omaan painoluokkaani, joka oli 63kg.
Nämä viikot eivät olleet helppoja. Ensimmäistä kertaa menimme nestetankkauksella, joka toi vähän lisäjännitystä loppumetreille. Mutta kaikki onnistui lopulta, sain painon oikeaksi ja pääsin kisaamaan.
Taistelun tauottua minulla oli SM-kultamitali kaulassani. Onnistuin lopulta rutistamaan kaikista haasteista huolimatta tuloksen, jolla tuotiin kirkkain mitali kotiin.
Tein myös samalla uuden maastavedon Suomen Ennätyksen sarjaani, joka oli nyt 170.5kg.
Olen voimanosto SM 2024.
Se oli aikamoinen matka mestariksi. Olen todella kiitollinen perheelleni ja kaikille muille, jotka ovat tätä matkaa taivaltaneet kanssani.
Erityiskiitos koutsi Kimmolle, jonka uskomaton tiedonjano ja uusien asioiden soveltamis/kokeiluhalukkuus ja kyky mukautua tilanteeseen kuin tilanteeseen, ovat johtaneet minut tähän pisteeseen, jossa nyt ollaan.
Voimanosto SM – Mitä seuraavaksi 2025?
Lupaan että matka jatkuu 2025. Ensi vuonna tähdätään jälleen kansainvälisiin karkeloihin astetta kokeneempana ja vahvempana.
Haluatko kysyä minulta jotain voimailusta tai Nostosta? Voit katsoa mitä palveluita Nosto tarjoaa 2025 tai voit lähettää sähköpostiakin minulle. Naisten voimanosto, voimaharjoittelu naisille, mitä tahansa sinulla on mielessäsi, kysy rohkeasti!
Nostossa on tälläkin hetkellä naisten voimaryhmä, miesten voimaryhmä, aloittelijoiden tehovalmennusta ja niin edelleen. Viereisessä hallissa pyörii Bootcamp, jonka sisältö on pääasiassa laihdutukseen liittyvää. Talosta löytyy myös personal trainerin palvelut sekä ravintovalmennus.
Jos olet erittäin kiinnostunut raskaasta raudasta, ehkä sinäkin voit olla voimanosto SM jonain päivänä?
Pysykää vahvoina ja mukavaa Joulun odotusta kaikille. 🎄
– Teija
Teija Grönlund | Noston Apuvalmentaja | teija(at)ruokatauko.fi