mennessä NNry | tammi 17, 2025 | Kuntosali
Lihasten kasvatus – ethän tee tätä kaikista yleisintä virhettä? Me ikävä kyllä näemme tämän suurimman virheen jatkuvasti työssämme ja vaikka kuinka koitamme selittää sekä kouluttaa ihmisiä, virhe toistuu jatkuvasti. Nimittäin suurin mahdollinen virhe on tauko....
mennessä NNry | joulu 8, 2024 | Voimaharjoittelu
Voimanosto SM – kerron tässä artikkelissa tieni Suomen Mestariksi 2024. Itse prosessi aloitettiin jo syksyllä 2023 MM-kisojen jälkeen. Joten otahan mukava asento ja nappaa kuppi hyvää kahvia kouraasi. Itse join pari kuppia Brazilia kun kirjoitin tätä artikkelia,...
mennessä NNry | joulu 7, 2024 | Voimaharjoittelu
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – pitääkö siinä tietää jotain erikoisjuttuja? Miten se eroaa aikuisten voimatreeneistä? Voiko lapset treenata voimaa? Käydään sitä vähän läpi tässä artikkelissa. Kyllä, lapset ja nuoret voivat treenata voimaa kuten aikuisetkin....
mennessä NNry | joulu 6, 2024 | Voimaharjoittelu
Naisten voimaharjoittelu on jotain mistä meillä on runsaasti kertynyt kokemusta. Käydään tässä artikkelissa vähän läpi miten Nosto nostaa naisten voimatasoja ja minkälaisia tuloksia naiset ovat saaneet. Lihasta tulee lisää, voimat kasvavat, naisen itsetunto nousee ja...
mennessä NNry | tammi 20, 2023 | Kuntosali
Golf – miten lisää metrejä lyöntiin? Tarvitset voimaa lisää! Voimaharjoittelusta on todella paljon hyötyä golffarille. Golf on laji, joka vaatii tasapainoisen sekä vahvan kehon kun peliä yritetään viedä seuraavalle tasolle. Voimaharjoittelu on silloin erittäin...
mennessä NNry | tammi 17, 2023 | Voimailijat
Esitellään lisää Naantalin Noston voimailijoita. Tällä kertaa vuorossa Jukka. Hän on treenaillut Noston alla kohta pari vuotta. Kuntosalilla hän on käynyt jo 15 kesäisestä asti. Lasten myötä saliharrastus muutti muotoaan. Siitä tuli enemmän sosiaalinen tapahtuma,...
mennessä NNry | tammi 11, 2023 | Urheilujoukkueet
Lisää juoksunopeutta pelaajalle voimaharjoittelun kautta, miten se tapahtuu? Yksi oleellisimmista lihasryhmistä juoksunopeuden ja erityisesti kiihtyvyyden harjoituttamisessa on lantion ojentajalihasten (pakara ja takareisi) vahvistaminen. Jalkapallossa, kuten...
mennessä NNry | tammi 8, 2023 | Voimailijat
Voimanosto ja esittelyssä tällä kertaa Emmi. Hän on itseasiassa yksi vanhimmista asiakkaistamme koko impeurumissa. Emmi tuli mukaan jo 2017, jolloin alkoi naisten pienryhmävalmennus. 2018 ja 2019 Emmi taisteli kanssamme CrossFit Naantalin riveissä. 2019 käynnistyi...
mennessä NNry | joulu 15, 2022 | Miesten ryhmä
Kolmesti viikossa voimahallimme muuttuu tunnin ajaksi ”miesluolaksi”, kun miestenryhmä pääsee voimailemaan. Ryhmä käynnistettiin keväällä 2022 bootcamphallimme puolella. Halusimme tarjota miehille oman ryhmä, jossa pääsisi ”ähistelemään” miesten kesken, hyvällä...
mennessä NNry | elo 8, 2022 | Kuntosali
Kuntosali Naantali – etsitkö sopivaa paikkaa treenata tällä alueella? Meillä on tarjota sinulle mielenkiintoinen kuntosali, jossa sinua myös valmennetaan. Meidän ratkaisusta on oikeasti myös hyötyä sinulle. Olemme huomanneet valmentajina, että suurimmalla osalla...