NNRY

VOIMANOSTO NAANTALI

Putkikatu 21 Naantali

Naantalin Nosto ry

Haluaisitko parantaa kyykkyäsi, penkkipunnerrustasi ja maastavetoasi? Valmennuksemme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Metodimme sopii kaikille nostajille tasoon katsomatta.

valmennus

3 tapaa miten teet seuraavan ennätyksesi

etävalmennus

Henkilökohtainen ohjelma, joka mukautuu sinun kehitykselle.
Projektin alussa etänä alkutapaaminen, jossa kartoitetaan taustasi ja tavoitteesi.
Treeniohjelma päivittyy viikoittain.
12 viikon välein tapaaminen, jossa käydään läpi kehityksesi ja luodaan suunitelma seuraavalle jaksolle.
Sopii kaikille nostajille tasostasi riippumatta.
Tekniikkaopastus liikkeisiin.
Laskutetaan 4 viikon välein.
Ensimmäinen jakso vähintään 12 viikkoa.
175€ / 4 viikkoa

pienryhmä

Henkilökohtainen ohjelma, joka mukautuu sinun kehityksellesi.
Treeniohjelma päivittyy viikoittain.
Projektin alussa alkutapaaminen, jossa kartoitetaan taustasi ja tavoitteesi sekä arvioidaan tarve tekniikkaopetukseen.
Treenitilat Naantalissa ja tilat käytettävissä 24/7.
Valmentaja paikalla ma-pe klo 17:00 – 20:00 ongelmatilanteissa.
Sopii jokaiselle nostajalle.
Kisavalmennus saatavilla.
Ensimmäinen jakso vähintään 12 viikkoa.
149€ / 4 viikkoa

ammattiurheilija

Täysin räätälöity ohjelmointi sinun henkilökohtaisen kokemuksen, kyvyn ja tavoitteiden mukaisesti.
3-4 harjoitusta viikossa.
Sisältää yksilöllisen ravintovalmennuksen.
Kattava valmennus ammattiurheilijalle tai ammattimaisesti harjoittelevalle.
Kovat tulostavoitteet.
Ensimmäinen jakso vähintään 6kk.

lue kattava artikkeli aloittelijalle

miten sinun tulisi aloittaa voimaharjoittelu?

Naantalin Noston päävalmentaja kirjoitti blogiin kattavan artikkelin voimaharjoitteluohjelma aloittelijalle. Suosittelemme että luet artikkelin huolellisesti läpi. Sisältää todella paljon tietoa miten nostat voimatasojasi ja miten NNry valmentaa.

Kaikki kysymykset: kimmo(at)ruokatauko.fi | päävalmentaja

Kuntosali Naantali artikkelissa kerromme mitä kaikkea meidän kuntosaliohjaus pitää sisällään.

noston somet:

Blogi on pyörähtänyt käyntiin. Pistähän seurantaan! Paljon hyvää asiaa voimailusta.

teijan instagram:

tarvitsetko apua?

Kamppailetko ohjelmointisi tai tekniikkasi kanssa? Kimmo Sorosuo ja Teija Grönlund auttavat sinua. Käytä valmentajien kokemusta hyödyksesi kaikessa mikä liittyy voimanostoon, voimailuun ja kilpailemiseen.

Kaikki tiedustelut: kimmo(at)ruokatauko.fi

naantalin nosto – ammattivalmennusta 2022

Kimmo Sorosuo tässä, Naantalin Noston päävalmentaja. Oletko koskaan kysynyt itseltäsi:

Missä voin oppia voimanoston käytäntöä ja tieteeseen perustuvaa valmennusta?
Miten voin kehittyä vahvemmaksi ja rikkoa ennätyksiäni?
Mistä voin saada valmennusta, joka ei riko kehoani?
Mistä voin saada valmennusta, joka on ajantasalla ja nykyaikaista?

Kyllä, olet saapunut oikeaan paikkaan.

mitä teemme eri tavalla?

Tämä on aina henkilökohtaista valmennusta ja treeniä. Et löydä mitään copy-paste -ohjelmia täältä.

Tiedämme että jokainen reagoi eri tavalla treenaamiseen. Olemassa on niin monta tekijää, jotka pitää ottaa huomioon kun ohjelmointia suunnitellaan sekä toteutetaan.

Autamme sinua tunnistamaan sinun henkilökohtaiset valmennustarpeet. Autamme sinua maksimoimaan harjoituksesta saatavat hyödyt joka kerta.

Opetamme voimanoston tiedettä sekä käytäntöä. Elämme samalla tavalla kuin saarnaamme. Kaikki mitä opit meiltä on testattu käytännössä ja todettu toimivaksi. Meidän metodeilla on tehty Suomen Ennätyksiä, voitettu mestaruuksia sekä useita mitaleita, myös leuanvedossa. Pystymme seisomaan kaiken takana.

Näin teemme sinusta paremman voimanostajan

Toiminnassamme uskomme jatkuvuuteen! Sellaiseen joka vie sinua koko ajan eteenpäin.

Tästä syystä ohjelmointimme ja valmennuksemme perustuvat toimivaan käytäntöön, ajantasalla olevaan tietotaitoon sekä tieteeseen.

Haluamme auttaa sinua tulemaan vahvemmaksi, paremmaksi ja kehittymään jatkuvasti.

NNry tarkoittaa treenien optimointia niin tehokkaaksi kuin mahdollista siinä ajassa sekä niillä resursseilla mitä sinulla on.

Haluamme auttaa jokaista nostajaa tulemaan niin vahvaksi kuin mahdollista! Tämä on missiomme.

Metodimme ovat hyvin erilaiset kuin muilla. Suomessa missään muualla ei ole vastaavanlaista valmennusta.

valmennamme eri tavalla kuin muut

hallitseva suomen mestari

suomen ennätyksen hallitsija

useita arvokisamitaleita

Jos sinua kiinnostaa saada modernia ja ajantasalla olevaa valmennusta, ota rohkeasti yhteyttä. Me pystymme viemään sinua eteenpäin kehittävästi.

päävalmentaja: kimmo(at)ruokatauko.fi

Valmentajat

Kimmo

Toimin päävalmentajana ja omana taustana on raju painonpudotus. Voit lukea miten metsästin alhaista rasvaprosenttia tai miten nousin vastoinkäymisistä vahvempana. Historiani, haasteet sekä reuma ovat pakottaneet minut perehtymään voimaharjoitteluun pintaa syvemmälle ja olen opetellut miten päästään eteenpäin vaikeissakin olosuhteissa.

NNry

Voimanosto Naantali on osoitteessa Putkikatu 21 Naantalissa. Olemme samassa osoitteessa Ruokatauon kanssa, joka pyörittää viereisessä hallissa Bootcamppia.

Teija

Toimin apuvalmentajana voimaryhmässä ja voit lukea elämäntapamuutoksestani. Aloitin tammikuussa 2019 voimaharjoittelun ja se matka on vienyt minut ihan kokonaan. Haluan oppia lisää ja ymmärtää enemmän voimailua ja sen seurauksena ajauduin myös valmentamisen pariin Ruokataukoon sekä NNry:hyn.

Kisavalmennus 2022

NNryn debyyttikisat olivat 10.10.2020 Raumalla. Seuraavat kisanostot kaudella 2022. Olemme Suomen Voimanostoliiton jäsenseura sekä myös Suomen Leuanveto ry:n jäsenseura. Molemmissa kisaamme myös 2022.

workshopit 2022

Naantalin Nosto järjestää workshopin voimanostosta kiinnostuneille 3.9.2022 klo 12-18. Opit turvallisen ja tehokkaan tavan tehdä takakyykky, maastaveto sekä penkkipunnerrus. Lue lisää tästä ja ilmoittaudu mukaan.