Miesten voimaryhmä – esittelyssä Janne

Kolmesti viikossa voimahallimme muuttuu tunnin ajaksi ”miesluolaksi”, kun miestenryhmä pääsee voimailemaan.

Ryhmä käynnistettiin keväällä 2022 bootcamphallimme puolella. Halusimme tarjota miehille oman ryhmä, jossa pääsisi ”ähistelemään” miesten kesken, hyvällä meiningillä luonnollisesti.

Kesällä 2022 siirryttiin Noston voimahalliin, jotta saisimme myös takakyykyn sekä penkkipunnerruksen miesten ohjelmointiin mukaan.

Ryhmällä on 4-5 viikon välein vaihtuvat jaksot, joissa painotukset, liikkeet sekä niiden variaatiot vaihtuvat. Tämän avulla pidämme tekemisen mielekkäänä ja urokset näkevät jatkuvasti kehitystä tekemisessään.

Miehet treenaavat pienryhmässä, joten valmentaja on aina paikalla. Tämän ansiota jokaisen miehen ohjelmaa sekä teknistä tekemistä pystytään tarkastelemaan välittömästi tai tarpeen mukaan.

Janne on yksi ryhmän alkuperäisistä jäsenistä.

Hän tekee työkseen toimistohommia, jonka myötä tulee istuttua paljon. Janne kertoo, että selkäjumit ovat oleellisesti vähentyneet voimailun myötä.

Myös miehen voimatasot on nousseet ja tekniikka on kehittynyt hurjaa vauhtia. Janne käy treenaamassa noin kaksi kertaa viikossa.

Ohessa video Jannen maastavedosta 135kg x 5.

Miesten ryhmään on kaksi paikkaa auki tammikuussa 2023.

Jos haluat napata toisen näistä, lähetä sähköpostia suoraan minulle teija(at)ruokatauko.fi.